Новости
26.08
13:51
Что такое микропротезирование?
1. Что такое микропротезирование?
Сущность микропротезирования заключается в его названии.
Современные материалы и технологии позволили делать пломбы по методикам, применяемым в протезировании (т.е. в технологически более сложной области стоматологии). Это – использование, так называемых, вкладок (англ. onlay, inlay), которые с помощью жидкотекучих пломбировочных материалов фиксируются в полости зуба или на его поверхности. Вкладки или накладки, состоящие из различных керамических составов, изготавливаются в зуботехнической лаборатории, что является преимуществом по сравнению с технологией обычных пломб.
Используемый материал позволяет восстановить цвет, форму, прозрачность, блеск, устойчивость к истиранию, как у естественного зуба. Фиксируемая на специальный «клеевой» состав, керамика полностью сливается с оставшейся частью зуба. И с первого взгляда даже стоматолог не сразу может заметить отличия! К микропротезам относятся «вкладка», «накладка» и «винир» - накладка на переднюю поверхность зуба. Эти виды микропротезов дополняют или заменяют классические способы пломбирования зубов. Их преимуществом является создание вкладки в зуботехнической лаборатории при точной подгонке по слепку.
Также к микропротезам относится адгезивный протез - искусственный зуб в области удаленного, с использованием вкладки и накладки в качестве опоры на соседних зубах с возможностью полного отказа от обтачивания зуба, что препятствует уменьшению его износостойкости. Преимущества обусловлены тем, что происходит более тщательная обработка материала и полимеризация состава, что, в свою очередь, позволяет говорить о большей прочности и эстетике восстановления.
Во время посещения пациентом стоматологической клиники врач-стоматолог обрабатывает разрушенный зуб необходимым образом, устраняет кариес, а затем выполняет слепок, который отправляется в лабораторию. Обработанную полость закрывают временной пломбой. При следующем посещении врача изготовленная вкладка (накладка) устанавливается в полости или на поверхности зуба с помощью специальных составов, которые создают высокую герметичность и прочную фиксацию.
Разновидностью вкладок являются виниры (от английского «veneer» - внешний слой), которые позволяют замещать внешний слой зубов. Виниры могут устанавливаться на передние зубы в случаях, когда зубы разрушены или имеют другой цвет. В данном случае микропротезирование, благодаря своим эстетически благоприятным результатам, позволяет воссоздать утраченную форму и цвет зуба и сделать улыбку гармоничной.
2. Как давно эта технология применяется в России? В мире?
В России с начала 19-го века и по сегодняшний день данная технология применяется и совершенствуется благодаря инновационным технологиям развития в ортопедической стоматологии. В мире же микропротезирование начало применятся гораздо раньше-начало 15-го века (пример, врач Джиовани Арколе - заполнял кариозные полости листовым золотом).
3. Чем отличается микропротезирование от обычного способа лечения кариеса пломбировочным материалом? Достоинства и недостатки.
В первую очередь, методом изготовления определенной конструкции (на рабочем месте врача или в зуботехнической лаборатории); во-вторых, материалом (светокомпозит, керамика или драгоценный металл); в-третьих, временем изготовления протеза. Следует отметить, что у каждого способа и материала есть свои особенности в свойствах, что непосредственно учитывается при индивидуальном подходе к применению и лечению.
Преимущества микропротезирования зубов
Вкладки и накладки, используемые при микропротезирвании, внешне часто напоминают пациентам обычные пломбы. Однако, это все же микропротезы, которые изготавливаются в зуботехнической лаборатории из разного рода керамических составов (композитов) и крепятся в полости зуба с помощью жидких светоотверждаемых пломбировочных материалов.
Изготовление микропротезов в лаборатории и высокая точность их подгонки по слепку зуба является несомненным преимуществом в сравнении с обычным пломбированием зубов.
Применяемый при микропротезирвоании материал позволяет восстановить зуб, который практически не будет отличаться от обычного зуба как по своим эстетическим качествам (форма, цвет, блеск, прозрачность, степень истирания), так и по выполняемым функциям.
Микропротезирование зубов, таким образом, является высокоэффективным средством реставрации разрушенных зубов, когда обычное пломбирование зуба уже оказывается малоэффективным, а то и вовсе невозможным.
Особенно эффективно микропротезирование зарекомендовало себя при реставрации передних зубов, а также некоторых дефектов формы зубов или зубного ряда (в частности - диастем).
К недостаткам следует отнести высокую себестоимость данных конструкций и продолжительность изготовления.
4. Имеются ли какие-то ограничения для применения микропротезирования?
Среди типичных противопоказаний к применению микропротезирования можно отметить:
• В случае множественных заболеваний зубов (кариес и др.),
• Состояния, после которых отмечается ослабление зубов,
• Малый объем эмали на зубах,
• Бруксизм (болезненное периодическое возникновение во сне приступообразного сжимания зубов, или попросту говоря, скрежетание),
• Недостаточно прорезавшиеся зубы,
• Патология прикуса в виде прямого прикуса.
Кроме того, противопоказанием к установке малых конструкций является заболевания пародонта (парадонтит, парадонтоз). В этом случае, прежде чем думать об установке протезов, следует ликвидировать явления парадонтита.
Другим противопоказанием к применению микропротезирования - является кариес зуба и его разрушение кариесом, пломба больших размеров. Это связано с тем, что используемый материал хоть и прочный, но все же тонкий и не дает зубу особую прочность, а кариозные и пломбированные зубы не обладают достаточным запасом прочности.
Суммируя вышеизложенное, можно утверждать, что микропротезирование является современной, имеющей эстетические и функциональные преимущества, методикой реставрации зубов, позволяющей достичь желаемого результата.
Берегите свои зубы!
Материал подготовил: Соковикова Ирина Викторовна, Заведующий стоматологическим отделением, врач-стоматолог-терапевт многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья»
Сущность микропротезирования заключается в его названии.
Современные материалы и технологии позволили делать пломбы по методикам, применяемым в протезировании (т.е. в технологически более сложной области стоматологии). Это – использование, так называемых, вкладок (англ. onlay, inlay), которые с помощью жидкотекучих пломбировочных материалов фиксируются в полости зуба или на его поверхности. Вкладки или накладки, состоящие из различных керамических составов, изготавливаются в зуботехнической лаборатории, что является преимуществом по сравнению с технологией обычных пломб.
Используемый материал позволяет восстановить цвет, форму, прозрачность, блеск, устойчивость к истиранию, как у естественного зуба. Фиксируемая на специальный «клеевой» состав, керамика полностью сливается с оставшейся частью зуба. И с первого взгляда даже стоматолог не сразу может заметить отличия! К микропротезам относятся «вкладка», «накладка» и «винир» - накладка на переднюю поверхность зуба. Эти виды микропротезов дополняют или заменяют классические способы пломбирования зубов. Их преимуществом является создание вкладки в зуботехнической лаборатории при точной подгонке по слепку.
Также к микропротезам относится адгезивный протез - искусственный зуб в области удаленного, с использованием вкладки и накладки в качестве опоры на соседних зубах с возможностью полного отказа от обтачивания зуба, что препятствует уменьшению его износостойкости. Преимущества обусловлены тем, что происходит более тщательная обработка материала и полимеризация состава, что, в свою очередь, позволяет говорить о большей прочности и эстетике восстановления.
Во время посещения пациентом стоматологической клиники врач-стоматолог обрабатывает разрушенный зуб необходимым образом, устраняет кариес, а затем выполняет слепок, который отправляется в лабораторию. Обработанную полость закрывают временной пломбой. При следующем посещении врача изготовленная вкладка (накладка) устанавливается в полости или на поверхности зуба с помощью специальных составов, которые создают высокую герметичность и прочную фиксацию.
Разновидностью вкладок являются виниры (от английского «veneer» - внешний слой), которые позволяют замещать внешний слой зубов. Виниры могут устанавливаться на передние зубы в случаях, когда зубы разрушены или имеют другой цвет. В данном случае микропротезирование, благодаря своим эстетически благоприятным результатам, позволяет воссоздать утраченную форму и цвет зуба и сделать улыбку гармоничной.
2. Как давно эта технология применяется в России? В мире?
В России с начала 19-го века и по сегодняшний день данная технология применяется и совершенствуется благодаря инновационным технологиям развития в ортопедической стоматологии. В мире же микропротезирование начало применятся гораздо раньше-начало 15-го века (пример, врач Джиовани Арколе - заполнял кариозные полости листовым золотом).
3. Чем отличается микропротезирование от обычного способа лечения кариеса пломбировочным материалом? Достоинства и недостатки.
В первую очередь, методом изготовления определенной конструкции (на рабочем месте врача или в зуботехнической лаборатории); во-вторых, материалом (светокомпозит, керамика или драгоценный металл); в-третьих, временем изготовления протеза. Следует отметить, что у каждого способа и материала есть свои особенности в свойствах, что непосредственно учитывается при индивидуальном подходе к применению и лечению.
Преимущества микропротезирования зубов
Вкладки и накладки, используемые при микропротезирвании, внешне часто напоминают пациентам обычные пломбы. Однако, это все же микропротезы, которые изготавливаются в зуботехнической лаборатории из разного рода керамических составов (композитов) и крепятся в полости зуба с помощью жидких светоотверждаемых пломбировочных материалов.
Изготовление микропротезов в лаборатории и высокая точность их подгонки по слепку зуба является несомненным преимуществом в сравнении с обычным пломбированием зубов.
Применяемый при микропротезирвоании материал позволяет восстановить зуб, который практически не будет отличаться от обычного зуба как по своим эстетическим качествам (форма, цвет, блеск, прозрачность, степень истирания), так и по выполняемым функциям.
Микропротезирование зубов, таким образом, является высокоэффективным средством реставрации разрушенных зубов, когда обычное пломбирование зуба уже оказывается малоэффективным, а то и вовсе невозможным.
Особенно эффективно микропротезирование зарекомендовало себя при реставрации передних зубов, а также некоторых дефектов формы зубов или зубного ряда (в частности - диастем).
К недостаткам следует отнести высокую себестоимость данных конструкций и продолжительность изготовления.
4. Имеются ли какие-то ограничения для применения микропротезирования?
Среди типичных противопоказаний к применению микропротезирования можно отметить:
• В случае множественных заболеваний зубов (кариес и др.),
• Состояния, после которых отмечается ослабление зубов,
• Малый объем эмали на зубах,
• Бруксизм (болезненное периодическое возникновение во сне приступообразного сжимания зубов, или попросту говоря, скрежетание),
• Недостаточно прорезавшиеся зубы,
• Патология прикуса в виде прямого прикуса.
Кроме того, противопоказанием к установке малых конструкций является заболевания пародонта (парадонтит, парадонтоз). В этом случае, прежде чем думать об установке протезов, следует ликвидировать явления парадонтита.
Другим противопоказанием к применению микропротезирования - является кариес зуба и его разрушение кариесом, пломба больших размеров. Это связано с тем, что используемый материал хоть и прочный, но все же тонкий и не дает зубу особую прочность, а кариозные и пломбированные зубы не обладают достаточным запасом прочности.
Суммируя вышеизложенное, можно утверждать, что микропротезирование является современной, имеющей эстетические и функциональные преимущества, методикой реставрации зубов, позволяющей достичь желаемого результата.
Берегите свои зубы!
Материал подготовил: Соковикова Ирина Викторовна, Заведующий стоматологическим отделением, врач-стоматолог-терапевт многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья»
08.07
18:50
Полезное солнце
Солнце полезно, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.
Однако утверждение, что солнце вредно - отчасти верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей - появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям, избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения - наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам, кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний.
Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце
В принципе, перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то живот. Если Вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком. Спрятавшись под зонтиком, Вы максимально обезопасите себя от ожогов.
Если Вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Он поможет удержать влагу в коже, предотвратит ее преждевременное старение, а также обеспечит защиту от ультрафиолетовых лучей. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны - утром до 10 часов, вечером после 17 часов. Время с 12 до 17 часов лучше провести в тени - в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно.
Время пребывания на открытом солнце следует увеличивать постепенно.
Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться.
После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.
Если Вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара Вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется. Осторожнее у моря: вода и светлый песок усиливают ультрафиолетовое излучение.
Солнечные лучи сильно сушат кожу, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, Вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов - сметана, кефир, простокваша.
Некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если Вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств. Если Вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.
Загорать топлес вредно, т.к. прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.
Диета для загара
Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении моркови, абрикосов загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу очень быстро.
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
Статью подготовила Заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением, врач-терапевт высшей категории многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья», кандидат медицинских наук:
Иванова Валентина Павловна
Однако утверждение, что солнце вредно - отчасти верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей - появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям, избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения - наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам, кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний.
Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце
В принципе, перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то живот. Если Вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком. Спрятавшись под зонтиком, Вы максимально обезопасите себя от ожогов.
Если Вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Он поможет удержать влагу в коже, предотвратит ее преждевременное старение, а также обеспечит защиту от ультрафиолетовых лучей. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны - утром до 10 часов, вечером после 17 часов. Время с 12 до 17 часов лучше провести в тени - в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно.
Время пребывания на открытом солнце следует увеличивать постепенно.
Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться.
После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.
Если Вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара Вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется. Осторожнее у моря: вода и светлый песок усиливают ультрафиолетовое излучение.
Солнечные лучи сильно сушат кожу, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, Вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов - сметана, кефир, простокваша.
Некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если Вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств. Если Вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.
Загорать топлес вредно, т.к. прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.
Диета для загара
Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении моркови, абрикосов загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу очень быстро.
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
Статью подготовила Заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением, врач-терапевт высшей категории многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья», кандидат медицинских наук:
Иванова Валентина Павловна
07.07
15:31
Как уберечь своих детей летом
Наиболее распространенными детскими болезнями в летний период являются кишечные инфекции, аллергические заболевания органов дыхания рассказала Кузнецова Лиана врач многопрофильной клиники "Альфа-Центр Здоровья". Цветение растений, тополиный пух, цветочная пыльца, городская пыль в сочетании с сухим воздухом – все это вызывает обострение имеющихся аллергических заболеваний организма. Рост кишечных инфекций в первую очередь связан с «болезнью грязных рук» и транспортировкой пищевых продуктов в жаркую погоду.
- Летом важно правильно одеть ребенка, чтобы он не перегрелся, но при этом и не переохладился, если летняя жара еще не наступила. Необходимо следить, чтобы ребенок обязательно мыл руки после прогулки, перед приемом пищи, и после посещения туалета, не ел фрукты и овощи с грядки, даже с собственного участка. После купания в местных водоемах обязательно принимать душ.
С целью защиты от перегрева обязательно нужно одевать панаму и по возможности не выходить на улицу в часы активности солнца или гулять под навесом. Если солнечный удар все же случился, необходимо перенести ребенка в помещение, расстегнуть ворот рубашки, дать подышать нашатырным спиртом, выпить теплой воды и обязательно вызвать врача.
Загар, безусловно, полезен, в ультрафиолетовых лучах содержится витамин Д, который необходим для развития ребенка. Однако необходимо помнить о том, что все должно быть в меру.
- Летом важно правильно одеть ребенка, чтобы он не перегрелся, но при этом и не переохладился, если летняя жара еще не наступила. Необходимо следить, чтобы ребенок обязательно мыл руки после прогулки, перед приемом пищи, и после посещения туалета, не ел фрукты и овощи с грядки, даже с собственного участка. После купания в местных водоемах обязательно принимать душ.
С целью защиты от перегрева обязательно нужно одевать панаму и по возможности не выходить на улицу в часы активности солнца или гулять под навесом. Если солнечный удар все же случился, необходимо перенести ребенка в помещение, расстегнуть ворот рубашки, дать подышать нашатырным спиртом, выпить теплой воды и обязательно вызвать врача.
Загар, безусловно, полезен, в ультрафиолетовых лучах содержится витамин Д, который необходим для развития ребенка. Однако необходимо помнить о том, что все должно быть в меру.
26.05
12:30
Майские выходные
Майские выходные – это время первых выездов на природу и пикников.
Чтобы избежать неприятностей и полностью насладиться выходными, необходимо соблюдать простые меры предосторожности при организации праздничного стола на природе, рассказывает Мартовицкая Светлана Александровна врач-терапевт многопрофильной клиники "Альфа-Центр Здоровья".
Традиционными для пикника являются – шашлык, вино и свежие овощи.
Однако существует опасность отравиться. Чтобы этого не произошло, необходимо заготавливать продукты должным образом.
ШАШЛЫК обычно готовят из мяса (птицы или рыбы) - они должны быть обязательно свежими.
Мясо следует покупать накануне самого праздника (выезжая на пикник, ни в коем случае не берите с собой замороженное мясо, т.к. без холодильника оно становится очень притягательным для вредных микроорганизмов).
Не поддавайтесь соблазну отведать недожаренного шашлыка. Нарезать мясо следует некрупными кусочками, в таком случае оно лучше обрабатывается термически, что уменьшает вероятность отравления.
Используйте специи для маринада (красный или чёрный перец, тимьян, розмарин, шафран) – все они обладают выраженными дезинфицирующими свойствами и улучшают процесс пищеварения. В случае, если Ваш желудок очень чувствителен к острой пище или она Вам противопоказана, можно полить мясо несколькими ложками крепкого алкоголя.
Не оставляйте мясо в тёплом месте более чем на 1 час – мясо, даже маринованное, отличная среда для размножения болезнетворных бактерий.
Не стоит забывать и про приготовление мяса в холодном виде – заранее прожарьте дома курицу, мясо или рыбу (лучше без костей) и, дав приготовленному блюду остыть, возьмите с собой на пикник.
СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ – наилучшее соседство для шашлыка, т.к. в таком сочетании мясо переваривается наилучшим образом.
Не забудьте взять с собой доску для нарезания.
Не следует брать с собой уже приготовленные салаты
Майонез лучше не использовать (во-первых, он может просто испортиться, а во- вторых, мясо, само по себе, «тяжёлая пища» для желудка).
ЧТО ПИТЬ?
Лучше всего не злоупотреблять алкоголем, особенно в жаркую погоду. Специалисты отмечают, что идеально для употребления шашлыка подходит красное или белое вино. Вкусный, изысканный и относительно лёгкий алкогольный напиток позволит Вам отметить праздник и насладиться весельем. Чрезмерное количество крепких напитков, таких, как коньяк или водка, может привести к неприятному ухудшению состояния здоровья и испортит отдых.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
- лучше отправиться на пикник с сумкой-холодильником;
- не желательно брать с собой продукты, которые быстро портятся;
- не следует отправляться на пикник без запаса соли;
- хлеб лучше купить непосредственно по дороге к месту отдыха. Если Вы купили хлеб за день до пикника, то лучше нарезать его прямо на пикнике, иначе он может засохнуть по дороге;
- если Вы отправляетесь гулять или играть, то обязательно закройте всё съедобное или заверните продукты в пищевую плёнку, т. к. любое насекомое может добавить к вашей пище принесённую на лапках заразу;
- грязную одноразовую посуду сразу выбрасывайте, ешьте только чистыми вилками и ложками;
- перед едой всегда тщательно мойте руки, используя привезённую из дома воду.
Будьте осторожны и отнеситесь к отдыху на природе благоразумно, тогда пикник принесёт Вам радость и оставит хорошие воспоминания.
Чтобы избежать неприятностей и полностью насладиться выходными, необходимо соблюдать простые меры предосторожности при организации праздничного стола на природе, рассказывает Мартовицкая Светлана Александровна врач-терапевт многопрофильной клиники "Альфа-Центр Здоровья".
Традиционными для пикника являются – шашлык, вино и свежие овощи.
Однако существует опасность отравиться. Чтобы этого не произошло, необходимо заготавливать продукты должным образом.
ШАШЛЫК обычно готовят из мяса (птицы или рыбы) - они должны быть обязательно свежими.
Мясо следует покупать накануне самого праздника (выезжая на пикник, ни в коем случае не берите с собой замороженное мясо, т.к. без холодильника оно становится очень притягательным для вредных микроорганизмов).
Не поддавайтесь соблазну отведать недожаренного шашлыка. Нарезать мясо следует некрупными кусочками, в таком случае оно лучше обрабатывается термически, что уменьшает вероятность отравления.
Используйте специи для маринада (красный или чёрный перец, тимьян, розмарин, шафран) – все они обладают выраженными дезинфицирующими свойствами и улучшают процесс пищеварения. В случае, если Ваш желудок очень чувствителен к острой пище или она Вам противопоказана, можно полить мясо несколькими ложками крепкого алкоголя.
Не оставляйте мясо в тёплом месте более чем на 1 час – мясо, даже маринованное, отличная среда для размножения болезнетворных бактерий.
Не стоит забывать и про приготовление мяса в холодном виде – заранее прожарьте дома курицу, мясо или рыбу (лучше без костей) и, дав приготовленному блюду остыть, возьмите с собой на пикник.
СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ – наилучшее соседство для шашлыка, т.к. в таком сочетании мясо переваривается наилучшим образом.
Не забудьте взять с собой доску для нарезания.
Не следует брать с собой уже приготовленные салаты
Майонез лучше не использовать (во-первых, он может просто испортиться, а во- вторых, мясо, само по себе, «тяжёлая пища» для желудка).
ЧТО ПИТЬ?
Лучше всего не злоупотреблять алкоголем, особенно в жаркую погоду. Специалисты отмечают, что идеально для употребления шашлыка подходит красное или белое вино. Вкусный, изысканный и относительно лёгкий алкогольный напиток позволит Вам отметить праздник и насладиться весельем. Чрезмерное количество крепких напитков, таких, как коньяк или водка, может привести к неприятному ухудшению состояния здоровья и испортит отдых.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
- лучше отправиться на пикник с сумкой-холодильником;
- не желательно брать с собой продукты, которые быстро портятся;
- не следует отправляться на пикник без запаса соли;
- хлеб лучше купить непосредственно по дороге к месту отдыха. Если Вы купили хлеб за день до пикника, то лучше нарезать его прямо на пикнике, иначе он может засохнуть по дороге;
- если Вы отправляетесь гулять или играть, то обязательно закройте всё съедобное или заверните продукты в пищевую плёнку, т. к. любое насекомое может добавить к вашей пище принесённую на лапках заразу;
- грязную одноразовую посуду сразу выбрасывайте, ешьте только чистыми вилками и ложками;
- перед едой всегда тщательно мойте руки, используя привезённую из дома воду.
Будьте осторожны и отнеситесь к отдыху на природе благоразумно, тогда пикник принесёт Вам радость и оставит хорошие воспоминания.
21.04
14:16
Стресс офисных работников
Рассказывает врач-невролог многопрофильной клиники «Альфа – Центр Здоровья»,
Бушмелева Ольга Владимировна
Стресс (общий адаптационный синдром) - это совокупность стереотипных приспособительных реакций, которые возникают в организме в ответ на действие чрезвычайных раздражителей различной природы.
В медицине о стрессе говорят в тех случаях, когда события, происходящие в жизни человека, подавляют его способность справляться с ситуацией. Стрессовым событием может быть нечто хорошее (повышение по службе, новая работа, новоселье, вступление в брак) или плохое (потеря работы, утрата любимого человека, развод, угроза финансовому положению или здоровью), но в любом случае может возникнуть психическая реакция, выводящая человека из равновесия.
Каждый из нас, на протяжении своей жизни, время от времени сталкивается с таким психическим вызовом; в подобных случаях мы иногда действуем с уверенной невозмутимостью, а иногда теряемся в нерешительности.
Выделяют три стадии стресс - реакции: стадию тревоги, в которой происходит мобилизация сил организма, стадию устойчивости и стадию истощения, которая возникает при слишком сильном или длительном воздействии стрессора, а также в том случае, когда адаптивные силы организма ослаблены. На этой стадии стресс - реакция принимает болезненный характер, формируются патологические состояния, такие, как депрессия, неврозы и прочее, что приводит к повышению артериального давления, инфаркту миокарда, инсульту и усугубляет их течение.
Когда человек сталкивается с угрозами, гипоталамус (крошечная область в основе мозга), выделяет сигнальную систему. Через комбинацию нервов и гормональных сигналов, эта система вызывает надпочечники, чтобы выпустить волну гормонов, включая адреналин и кортизол. Адреналин увеличивает сердечную норму, поднимает кровяное давление и повышает запасы энергии.
Кортизол, первичный гормон стресса, увеличивает использование мозгом глюкозы. Кортизол также обуздывает функции, которые были бы несущественны или вредны в ситуации борьбы. Это изменяет ответы иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста. Эта сложная естественная сигнальная система также общается с областями мозга, которые управляют настроением, побуждением и страхом.
Обычный среднестатистический человек привык замечать только сильные нервные потрясения, которые сопровождаются серьезными нарушениями здоровья: истерическими обмороками, рыданиями, носовыми кровотечениями, сильнейшими головными болями.
Однако не менее, а даже более опасны стрессы хронические, неинтенсивные, изматывающие организм длительной, еле заметной осадой. Симптоматика умеренных стрессов менее выражена, а, следовательно, и менее заметна для человека. Хотя по статистике не менее 70% россиян находятся в состоянии такого ежедневного стресса.
Нужно учиться узнавать симптомы стресса. Без этого невозможно сохранить здоровье.
Ученые выделяют четыре группы симптомов, по которым можно «заметить» стресс.
• Физиологические симптомы:
1. боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера; особенно головные боли;
2. повышение или понижение артериального давления;
3. нарушения процессов пищеварения;
4. напряжение в мышцах;
5. дрожь или судороги в конечностях;
6. появление высыпаний аллергического характера;
7. увеличение или потеря веса;
8. повышенная потливость;
9. нарушения сна и/или аппетита;
10. нарушение сексуальной активности.
• Эмоциональные симптомы:
1. раздражительность, приступы гнева;
2. равнодушие;
3. ощущение постоянной тоски, депрессия;
4. беспокойство, повышенная тревожность;
5. чувство одиночества;
6. чувство вины;
7. недовольство собой или своей работой.
• Поведенческие симптомы:
1. увеличение числа ошибок при выполнении привычной работы;
2. потеря внимания к своему внешнему виду;
3. нарушения сна и/или аппетита;
4. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет; более интенсивное употребление алкоголя;
5. увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье;
6. трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и семейным обязательствам; либо наоборот;
7. суетливость; ощущение хронической нехватки времени.
• Интеллектуальные симптомы:
1. проблемы с необходимостью сосредоточиться;
2. ухудшение памяти;
3. постоянное и чаще всего бесплодное возвращение к одной и той же мысли, одной и той же проблеме;
4. трудности в принятии решений;
5. преобладание негативных мыслей.
Наиболее «говорящими» являются симптомы физиологического и эмоционального плана.
Умение справляться со стрессовыми ситуациями - важное жизненное качество, и есть много легких уловок для того, чтобы выстоять перед любой стрессовой ситуацией спокойно. Характер реагирования на стресс лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени зависят от самого человека - уровня его знаний, образа жизни, поведения.
Как базовые рассматриваются безлекарственные методы лечения: физические тренировки, отказ от курения, различные диетические мероприятия, психотерапия, и другие. И хотя с их помощью, как правило, нет возможности получить быстрый лечебный эффект, при длительном применении они способны замедлить развитие заболевания.
Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей, уменьшите количество красного мяса и жирной пищи.
Перегруженный график, который не оставляет места для расслабления и отдыха, обязательно и достаточно быстро приведет к возникновению стресса. Умение говорить «нет» проектам или назначениям, которые перегрузят график работы, является важной составляющей борьбы со стрессом. Избегая слишком больших обязательств, легче избежать напряжения.
Мощным антистрессовым «оружием» являются регулярные физические упражнения. Ходьба (25-30 километров в неделю) может уменьшить риск катастрофических последствий стресса почти на 40 %. Медитация, аэробика, массаж, упражнения на растягивание также снижают проявления стресса. Необходимо выбрать то, что нравится. Продолжительность каждого занятия составляет 30 минут, из которых 5 идет на разогрев мышц, 20 на непосредственный комплекс упражнений и 5 на "остывание". В фазе выполнения упражнений пульс для больных ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью должен составлять примерно 65 %, для относительно здоровых людей - 75 % максимального значения (220 минус возраст в годах).
Следует только помнить, что так называемые анаэробные виды спорта (штанга, занятие с гирями и т.п.) людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы абсолютно противопоказаны.
Кроме мышечной разрядки, предотвращению сердечно - сосудистых нарушений при стрессе способствуют положительные эмоции. Недаром говорят, смех - лучшее лекарство. Пользу приносит и аутогенная тренировка (АТ) - метод самовнушения.
Необходимо научиться прогнозировать стрессовую ситуацию, избегать ее и противодействовать ей. Для этого существует ряд приемов. Вот некоторые из них:
- Сосчитать до 10, затем медленно вдохнуть носом, задержать дыхание, выдохнуть воздух через нос и потянуться всем телом. Сделать 5 свободных вдохов и расслабить мышцы живота. Затем глубокий вдох и такой же выдох. Повторить упражнение 4 раза.
- Массаж центральной части подбородка указательным пальцем круговыми движениями 9 раз по часовой и 9 раз против часовой стрелки в течение 2-3 минут.
- Массаж среднего пальца по 2-3 минуты на каждой руке - нормализует артериальное давление.
- Применение антистрессовых коктейлей: чай с мятой, мелиссой (по 1 чайной ложке травы на стакан кипятка). Хорош такой рецепт: столовую ложку сухого шалфея залить стаканом холодного молока, довести до кипения, после чего держать 10 минут на малом огне, процедить, снова дать закипеть, слегка остудить и выпить.
Если Вам предстоит неприятный разговор, выпейте за час до него 15-20 капель валокордина, корвалола, новопассита или настойку пустырника (пиона, валерианы), которые не только успокаивают, но и снижают АД.
Бушмелева Ольга Владимировна
Стресс (общий адаптационный синдром) - это совокупность стереотипных приспособительных реакций, которые возникают в организме в ответ на действие чрезвычайных раздражителей различной природы.
В медицине о стрессе говорят в тех случаях, когда события, происходящие в жизни человека, подавляют его способность справляться с ситуацией. Стрессовым событием может быть нечто хорошее (повышение по службе, новая работа, новоселье, вступление в брак) или плохое (потеря работы, утрата любимого человека, развод, угроза финансовому положению или здоровью), но в любом случае может возникнуть психическая реакция, выводящая человека из равновесия.
Каждый из нас, на протяжении своей жизни, время от времени сталкивается с таким психическим вызовом; в подобных случаях мы иногда действуем с уверенной невозмутимостью, а иногда теряемся в нерешительности.
Выделяют три стадии стресс - реакции: стадию тревоги, в которой происходит мобилизация сил организма, стадию устойчивости и стадию истощения, которая возникает при слишком сильном или длительном воздействии стрессора, а также в том случае, когда адаптивные силы организма ослаблены. На этой стадии стресс - реакция принимает болезненный характер, формируются патологические состояния, такие, как депрессия, неврозы и прочее, что приводит к повышению артериального давления, инфаркту миокарда, инсульту и усугубляет их течение.
Когда человек сталкивается с угрозами, гипоталамус (крошечная область в основе мозга), выделяет сигнальную систему. Через комбинацию нервов и гормональных сигналов, эта система вызывает надпочечники, чтобы выпустить волну гормонов, включая адреналин и кортизол. Адреналин увеличивает сердечную норму, поднимает кровяное давление и повышает запасы энергии.
Кортизол, первичный гормон стресса, увеличивает использование мозгом глюкозы. Кортизол также обуздывает функции, которые были бы несущественны или вредны в ситуации борьбы. Это изменяет ответы иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста. Эта сложная естественная сигнальная система также общается с областями мозга, которые управляют настроением, побуждением и страхом.
Обычный среднестатистический человек привык замечать только сильные нервные потрясения, которые сопровождаются серьезными нарушениями здоровья: истерическими обмороками, рыданиями, носовыми кровотечениями, сильнейшими головными болями.
Однако не менее, а даже более опасны стрессы хронические, неинтенсивные, изматывающие организм длительной, еле заметной осадой. Симптоматика умеренных стрессов менее выражена, а, следовательно, и менее заметна для человека. Хотя по статистике не менее 70% россиян находятся в состоянии такого ежедневного стресса.
Нужно учиться узнавать симптомы стресса. Без этого невозможно сохранить здоровье.
Ученые выделяют четыре группы симптомов, по которым можно «заметить» стресс.
• Физиологические симптомы:
1. боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера; особенно головные боли;
2. повышение или понижение артериального давления;
3. нарушения процессов пищеварения;
4. напряжение в мышцах;
5. дрожь или судороги в конечностях;
6. появление высыпаний аллергического характера;
7. увеличение или потеря веса;
8. повышенная потливость;
9. нарушения сна и/или аппетита;
10. нарушение сексуальной активности.
• Эмоциональные симптомы:
1. раздражительность, приступы гнева;
2. равнодушие;
3. ощущение постоянной тоски, депрессия;
4. беспокойство, повышенная тревожность;
5. чувство одиночества;
6. чувство вины;
7. недовольство собой или своей работой.
• Поведенческие симптомы:
1. увеличение числа ошибок при выполнении привычной работы;
2. потеря внимания к своему внешнему виду;
3. нарушения сна и/или аппетита;
4. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет; более интенсивное употребление алкоголя;
5. увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье;
6. трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и семейным обязательствам; либо наоборот;
7. суетливость; ощущение хронической нехватки времени.
• Интеллектуальные симптомы:
1. проблемы с необходимостью сосредоточиться;
2. ухудшение памяти;
3. постоянное и чаще всего бесплодное возвращение к одной и той же мысли, одной и той же проблеме;
4. трудности в принятии решений;
5. преобладание негативных мыслей.
Наиболее «говорящими» являются симптомы физиологического и эмоционального плана.
Умение справляться со стрессовыми ситуациями - важное жизненное качество, и есть много легких уловок для того, чтобы выстоять перед любой стрессовой ситуацией спокойно. Характер реагирования на стресс лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени зависят от самого человека - уровня его знаний, образа жизни, поведения.
Как базовые рассматриваются безлекарственные методы лечения: физические тренировки, отказ от курения, различные диетические мероприятия, психотерапия, и другие. И хотя с их помощью, как правило, нет возможности получить быстрый лечебный эффект, при длительном применении они способны замедлить развитие заболевания.
Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей, уменьшите количество красного мяса и жирной пищи.
Перегруженный график, который не оставляет места для расслабления и отдыха, обязательно и достаточно быстро приведет к возникновению стресса. Умение говорить «нет» проектам или назначениям, которые перегрузят график работы, является важной составляющей борьбы со стрессом. Избегая слишком больших обязательств, легче избежать напряжения.
Мощным антистрессовым «оружием» являются регулярные физические упражнения. Ходьба (25-30 километров в неделю) может уменьшить риск катастрофических последствий стресса почти на 40 %. Медитация, аэробика, массаж, упражнения на растягивание также снижают проявления стресса. Необходимо выбрать то, что нравится. Продолжительность каждого занятия составляет 30 минут, из которых 5 идет на разогрев мышц, 20 на непосредственный комплекс упражнений и 5 на "остывание". В фазе выполнения упражнений пульс для больных ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью должен составлять примерно 65 %, для относительно здоровых людей - 75 % максимального значения (220 минус возраст в годах).
Следует только помнить, что так называемые анаэробные виды спорта (штанга, занятие с гирями и т.п.) людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы абсолютно противопоказаны.
Кроме мышечной разрядки, предотвращению сердечно - сосудистых нарушений при стрессе способствуют положительные эмоции. Недаром говорят, смех - лучшее лекарство. Пользу приносит и аутогенная тренировка (АТ) - метод самовнушения.
Необходимо научиться прогнозировать стрессовую ситуацию, избегать ее и противодействовать ей. Для этого существует ряд приемов. Вот некоторые из них:
- Сосчитать до 10, затем медленно вдохнуть носом, задержать дыхание, выдохнуть воздух через нос и потянуться всем телом. Сделать 5 свободных вдохов и расслабить мышцы живота. Затем глубокий вдох и такой же выдох. Повторить упражнение 4 раза.
- Массаж центральной части подбородка указательным пальцем круговыми движениями 9 раз по часовой и 9 раз против часовой стрелки в течение 2-3 минут.
- Массаж среднего пальца по 2-3 минуты на каждой руке - нормализует артериальное давление.
- Применение антистрессовых коктейлей: чай с мятой, мелиссой (по 1 чайной ложке травы на стакан кипятка). Хорош такой рецепт: столовую ложку сухого шалфея залить стаканом холодного молока, довести до кипения, после чего держать 10 минут на малом огне, процедить, снова дать закипеть, слегка остудить и выпить.
Если Вам предстоит неприятный разговор, выпейте за час до него 15-20 капель валокордина, корвалола, новопассита или настойку пустырника (пиона, валерианы), которые не только успокаивают, но и снижают АД.
04.03
15:33
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Что делает женщину красивой и легкой, не дает ей стареть? В чем заключается основной источник здоровья и сил? Что позволяет женщине быть мамой?
Это гормоны, от колебания уровня которых зависят подчас наше настроение, привлекательность, желание и работоспособность.
Теперь про мужчин. А куда без них? Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их целеустремленность, надежность, постоянство и максимализм.
У женщин все иначе: каждый день менструального цикла выработка гормонов меняется. Отсюда наши непостоянство, ветреность и внезапность.
Наверное, практически каждая из нас пару дней в месяц бывает «фурией». Однако перепады настроения – не единственное «стихийное бедствие», которое можно предупредить, зная, как отражаются на нашем образе жизни циклические колебания гормонального фона.
У каждой женщины «гормональные часы» идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачивая менструальный цикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход – до 30-32 дней. 28-дневный цикл является лишь наиболее распространенным, поэтому составить универсальный гормональный календарь невозможно. Каждой женщине придется адаптировать его под себя.
Однако общие закономерности колебания гормонального фона и связанные с ними изменения в организме сохраняются. Не зная этих особенностей, мы иногда начинаем бороться с собственными гормонами: сидим на строжайшей диете, когда организм старается всеми силами запастись впрок, забываем о лице, когда ему нужна самая интенсивная забота, или браним себя за излишнюю холодность с любимым в то время, когда наша чувственность находится в «вынужденном отпуске».
Внеся некоторые изменения в привычный образ жизни, можно заставить гормоны работать с удвоенной силой, делая нас более привлекательными, бодрыми, жизнерадостными и желанными!
Многие женщины, примерно в один и тот же промежуток времени, чувствуют себя просто отвратительно. Мир кажется серым и враждебным, а о самочувствии и вовсе говорить не приходится… Симптомы предменструального синдрома появляются за 10-12 дней до очередной менструации и исчезают сразу после менструации или в течение первых дней.
Причина этого явления, по мнению многих исследователей, в дисбалансе эстрогенов и прогестерона. Примечательно, что женщины, у которых выделяется больше эстрогенов, в критические дни становятся нервозными, раздражительными, даже агрессивными. А те, у которых возрастает доля прогестерона, чувствуют бесконечную усталость и подавленность. Высокий уровень прогестерона приводит к увеличению железистых тканей и застою в кровеносных сосудах молочных желез, что также является причиной болезненных ощущений, увеличения веса и задержки жидкости в организме. Кроме того, повышение уровня прогестерона вызывает повышение температуры, плохой сон, раздражительность, перепады настроения и депрессию.
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье женщины:
- Неправильное питание (несбалансированное по количеству и качеству);
- Гиподинамия или, наоборот, перегрузка атлетической гимнастикой или физической работой;
- Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркомания;
- Стрессы и неумение им противостоять;
- Нежелание следить за собственным здоровьем.
Признаки стресса у женщин проявляются в более значительной степени, чем у мужчин. У женщин классические симптомы стресса, которыми считаются боль в спине и шее, выражены значительно сильнее. Хронический стресс – как правило, следствие не самих проблем, а неадекватной зацикленности на них. Раздражительность, ощущение нехватки времени, чувство тревоги, постоянный страх сделать что-то не так, невозможность расслабиться, бессонница – вот черты «портрета» хронического стресса.
В первую очередь научитесь расслабляться и попытайтесь разорвать порочный круг:
- Используйте с максимальной пользой для здоровья каждый выходной день, каждую минуту;
- Ежедневно 20 минут гимнастики активизируют обмен веществ в организме;
- Найдите время для полного безделья. Призовите на помощь любимую мелодию, капельку духов и просто расслабьтесь (сидение перед TV не считается);
- Не стоит постоянно возвращаться мыслями к неприятностям;
- После работы помассируйте стопы, делая разминающие движения обеими руками, нажимайте кулаком на свод стопы;
- Теплая ароматная ванна (с отварами трав, хвойным экстрактом или специальными фитосолями), мягкий халат и полчаса для себя;
- Для того, чтобы сходить раз в неделю в бассейн или на тренировку, достать заброшенный этюдник или спицы для вязания, выйти в кино или любимую березовую аллею – не потребуется много времени, а эмоциональная отдача будет чувствоваться несколько дней;
- Подышите глубоко животом – полезный трюк для снятия беспокойства;
- Подержите кисти рук несколько минут под струей горячей воды – даже такие «усеченные» водные процедуры оказывают успокаивающее действие;
- Сон должен быть нормальной продолжительности и качества;
- Пересмотрите свой рацион.
Рациональное питание во многом обеспечит Вам правильный обмен веществ. Так, например, растительные волокна (составляющие овощей и фруктов) окажут послабляющее действие, что снизит давление кишечника на матку и уменьшит боль в нижней части живота. Для поддержания организма хороши продукты, повышающие выработку веществ, дающих чувство радости и комфорта – каши, мюсли, бананы, молоко, растительное масло, нежирный йогурт. Ограничьте потребление жирного мяса, сливочного масла, алкоголя. Сократите потребление сладостей. Внимательно следите за перечнем компонентов на пакетиках с печеньем, соками, сухофруктами.
Пейте больше жидкости – минеральные воды, соки (апельсиновый, яблочный), чай из мелиссы или ромашка. Вода в нашем организме выполняет множество функций. По цвету и состоянию кожи всегда можно судить о здоровье человека. А ведь решение проблемы под рукой – достаточно выпивать 1,5 – 2 литра воды ежедневно (помимо соков, кофе и чая) и тогда кожа не потеряет своей свежести и бархатистости.
Старение кожи может быть связано с частыми посещениями солярия или длительным пребыванием на солнце. Средства автозагара могут вызвать закупорку пор на лице, после чего возникают камедоны и воспалительные элементы на коже. И, конечно же, минимум алкоголя и ни одной сигареты. Алкоголь и никотин сушат кожу, приводят к раннему образованию морщин. Если привычка загорать на солнце или посещать солярий подтачивает и состаривает нашу кожу снаружи, то регулярное употребление фаст-фудов, разрушает ее изнутри. По расчетам ученых в суммарном объеме негативного воздействия факторов, разрушающих женский организм, фаст-фуды даже более «эффективны», чем алкоголь и табак.
Считаете ли вы себя абсолютно счастливым человеком? Вряд ли.… Быть всем и всегда довольным – это просто нереально. Да и к тому же неудовлетворенность собой является стимулом для личного совершенствования. Однако, хотя бы изредка испытывать ощущение счастья, получая удовольствие от жизни – мечта любого человека. Так уж мы устроены, что обиды и неприятности запоминаем и переживаем дольше, чем приятные моменты. А если чаще вспоминать светлые мгновения? Давайте будем запоминать ХОРОШЕЕ!
Семья – самое ценное, что живет в сердце каждого человека. Рассказывая самому близкому человеку о проблемах, вы будете избавляться от негатива, а, делясь позитивом, многократно увеличиваете его. Уже давно доказано, что в семьях, где супруги каждый вечер делятся друг с другом новостями, живут более счастливо, чем менее общительные супружеские пары.
Дорогие женщины! Поздравляем Вас с наступающим Международным женским днем 8 Марта! От всего сердца Вам желаем, чтоб Ваша жизнь была светла, пусть розами будет усеян Ваш жизненный путь до конца. Желаем правды, счастья, доброты, необыкновенности и сбывшейся мечты. Желаем света, желаем звезд, желаем смеха и счастливых слез.
Врач акушер-гинеколог, высшей категории, клиники Альфа-Центр Здоровья, Разуменко С.В.
21.02
13:05
Грипп не спит!
Рассказывает врач-педиатр клиники "Альфа-Центр Здоровья", Чунина Елена Владимировна
Вот уже второй месяц в России регистрируется эпидемия гриппа. Почти в 60 регионах зафиксировано пороговое превышение заболеваемости. По результатам мониторинга в этом эпидсезоне чаще выявляется грипп А (H1N1), (H3N2) и В. Вирусологи подчеркивают, что нынешний эпидсезон не отличается от предыдущего. В России привито против гриппа 33 млн. жителей – из-за этого эпидемия носит сравнительно умеренный характер, но это составляет около 20% населения, что недостаточно для создания коллективного иммунитета.
Грипп был известен человечеству много веков назад. Первая задокументированная эпидемия зарегистрирована в 1580 году. Правда, тогда еще ничего не было известно о природе этого заболевания. Теперь мы знаем, что грипп – острое вирусное заболевание с поражением верхних и нижних дыхательных путей, сопровождающееся выраженной интоксикацией и приводящее к серьезным осложнениям, а в некоторых случаях и к летальным исходам. В группе риска по осложненному течению гриппа находятся следующие категории населения:
- дети младшего возраста,
- беременные женщины,
- люди, страдающие ожирением, сахарным диабетом,
- люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- люди с заболеваниями бронхо-легочной системы,
- ВИЧ инфицированные и больные с иммунодефицитными состояниями.
Источником распространения инфекции является больной человек.
Вирусы выделяются с мокротой, слюной, выделениями из носа при кашле и чихании. Инфекция попадает на слизистые оболочки носа, глаз, ротоглотки из воздуха - при непосредственном контакте с больным или с вирусом на руках.
Больной человек перестает выделять вирус в окружающую среду через 3-7 суток от начала заболевания.
Основными мерами предосторожности во время эпидемии гриппа являются:
1) ограничение контактов с заболевшими людьми
2) частое мытье рук, чтобы не допустить попадания вируса через грязные руки в нос, рот, глаза
3) повышение иммунитета (необходимо полноценно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать стрессов, отказаться от курения, чаще бывать на свежем воздухе)
4) введение в практику процедуру ежедневного промывания носа
5) ношение стерильной маски в местах массового скопления людей.
Если все же человек почувствовал симптомы заболевания – повышение температуры тела до 39-40 градусов, сильную головную боль, боль в мышцах (плохо снимающуюся приемом обезболивающих средств), одышку – следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
До прихода врача, в первую очередь, надо организовать больному строгий постельный режим, исключающий просмотр ТV, работу за компьютером, так как это истощает организм, и продлевает время болезни. Больному необходимо дать обильное теплое питье, богатое витамином C (морс, чай с лимоном, настой шиповника). Для снижения температуры тела (если она выше 38 градусов) разрешены такие лекарственные препараты как парацетамол или ибупрофен. Все остальное лечение должен назначить врач!
Четко соблюдая врачебные рекомендации, заболевший сможет справиться с гриппом в максимально короткие сроки и избежать осложнений.
Вот уже второй месяц в России регистрируется эпидемия гриппа. Почти в 60 регионах зафиксировано пороговое превышение заболеваемости. По результатам мониторинга в этом эпидсезоне чаще выявляется грипп А (H1N1), (H3N2) и В. Вирусологи подчеркивают, что нынешний эпидсезон не отличается от предыдущего. В России привито против гриппа 33 млн. жителей – из-за этого эпидемия носит сравнительно умеренный характер, но это составляет около 20% населения, что недостаточно для создания коллективного иммунитета.
Грипп был известен человечеству много веков назад. Первая задокументированная эпидемия зарегистрирована в 1580 году. Правда, тогда еще ничего не было известно о природе этого заболевания. Теперь мы знаем, что грипп – острое вирусное заболевание с поражением верхних и нижних дыхательных путей, сопровождающееся выраженной интоксикацией и приводящее к серьезным осложнениям, а в некоторых случаях и к летальным исходам. В группе риска по осложненному течению гриппа находятся следующие категории населения:
- дети младшего возраста,
- беременные женщины,
- люди, страдающие ожирением, сахарным диабетом,
- люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- люди с заболеваниями бронхо-легочной системы,
- ВИЧ инфицированные и больные с иммунодефицитными состояниями.
Источником распространения инфекции является больной человек.
Вирусы выделяются с мокротой, слюной, выделениями из носа при кашле и чихании. Инфекция попадает на слизистые оболочки носа, глаз, ротоглотки из воздуха - при непосредственном контакте с больным или с вирусом на руках.
Больной человек перестает выделять вирус в окружающую среду через 3-7 суток от начала заболевания.
Основными мерами предосторожности во время эпидемии гриппа являются:
1) ограничение контактов с заболевшими людьми
2) частое мытье рук, чтобы не допустить попадания вируса через грязные руки в нос, рот, глаза
3) повышение иммунитета (необходимо полноценно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать стрессов, отказаться от курения, чаще бывать на свежем воздухе)
4) введение в практику процедуру ежедневного промывания носа
5) ношение стерильной маски в местах массового скопления людей.
Если все же человек почувствовал симптомы заболевания – повышение температуры тела до 39-40 градусов, сильную головную боль, боль в мышцах (плохо снимающуюся приемом обезболивающих средств), одышку – следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
До прихода врача, в первую очередь, надо организовать больному строгий постельный режим, исключающий просмотр ТV, работу за компьютером, так как это истощает организм, и продлевает время болезни. Больному необходимо дать обильное теплое питье, богатое витамином C (морс, чай с лимоном, настой шиповника). Для снижения температуры тела (если она выше 38 градусов) разрешены такие лекарственные препараты как парацетамол или ибупрофен. Все остальное лечение должен назначить врач!
Четко соблюдая врачебные рекомендации, заболевший сможет справиться с гриппом в максимально короткие сроки и избежать осложнений.
25.01
11:43
Осторожно, гололёд!
Рассказывает врач оториноларинголог клиники "Альфа-Центр Здоровья", Дубина Н.В.
Чтобы избежать серьёзных травм из-за гололёда, советуем обратить внимание на зимнюю обувь. Она должна быть практичной — желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше, если подошва с крупной ребристостью, которая не будет скользить. Идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
По гололеду лучше ходить на чуть согнутых в коленях ногах и ступать на всю подошву, не поднимая ноги высоко, словно скользя по льду, чувствуя каждую впадину и бугорок дороги. Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу – внимание должно быть максимально сконцентрировано на тротуаре. Очень важно не держать руки в карманах! Не стоит спешить, тем более пытаться бежать по скользкой дороге, особенно вблизи проезжей части. Если вы чувствуете, что вот-вот упадете и ничего уже нельзя сделать, тогда постарайтесь просто присесть (это хороший способ удержаться на ногах). И не пытайтесь при этом "спасти" дорогую шубу, сумку, дубленку – здоровье всегда важнее. Если после падения через некоторое время почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах, у вас образовались отеки – не занимайтесь самолечением, срочно обратитесь к специалисту.
При падениях во время гололеда случаются разные переломы рук и ног. К примеру, у женщин чаще травмируется лучевая кость предплечья, запястья. Обычно человек выдвигает руки вперед, когда падает, но дамы при этом стараются защитить еще и то, что несут в руках, и удерживают свою ношу до последнего.
Кроме того, падать тоже надо уметь. Возможно, советы многим покажутся трудновыполнимыми, ведь падение в условиях гололеда занимает мгновение, но кому-то, очень может быть, они помогут избежать серьезных травм.
— если падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно сгруппироваться!
— голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают автоматически, и в результате самая частая гололедная травма — перелом предплечья.
— при падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире. Если же падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.
Что делать, если получили травму?
Никогда не занимайтесь самолечением и самоуспокоением. Если вы получили травму – нужно как можно быстрее обратиться в травмпункт, который есть в каждом районе. Если вы не медик, то вам трудно оценить тяжесть травмы и последствия могут быть непоправимыми. Но помочь себе или окружающим вы можете сразу после падения. Для этого вам нужно помнить всего три действия, выполнение которых позволит уменьшить страдания травмированного и помочь ему.
Первое, что необходимо сделать – это иммобилизация (обездвиживание) травмированной конечности. Для этого подойдёт всё, что есть под рукой – косынка, шарф, доска, палка, журнал, книга и т.п.
Во-вторых, нужно приложить холод на место ушиба или перелома. Для этого можно использовать снег, лёд или даже замороженные продукты, если вы шли из магазина. Также не будет лишним принять любой обезболивающий препарат, коих сейчас великое разнообразие (при условии прочтения инструкции к нему). И ваше третье действие – посетить ближайший травмпункт, где вам окажут специализированную помощь и дадут рекомендации в зависимости от полученной травмы.
Ушибы
Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов).
Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких).
Основными симптомами ушиба являются боль, припухлость, гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), нарушение функции.
Боль возникает сразу в момент получения травмы и может быть весьма значительной, в течение нескольких часов боль стихает. Практически сразу после повреждения появляется болезненная припухлость, которая нарастает в течение нескольких часов (до конца первых суток).
Время проявления гематомы (кровоизлияния) зависит от ее глубины. При ушибе кожи и подкожной клетчатки гематома становится видна практически сразу. При более глубоком расположении гематома проявится снаружи в виде кровоподтека лишь на 2-3 сутки. Цвет кровоподтека меняется с течением времени. Свежий кровоподтек красного цвета, затем его окраска становится багровой, а через 3-4 дня он синеет. На 5-6 день кровоподтеки становятся зелеными, а затем желтыми, после чего постепенно исчезают.
Нарушение функции при ушибе происходит обычно не сразу, а по мере нарастания гематомы и отека. Страдают обычно активные движения: человек, например, не может самостоятельно согнуть поврежденную руку или ногу из-за сильной боли, но конечность может сгибаться пассивно (с помощью другого человека), хотя это тоже весьма болезненно. Этим ушибы отличаются от переломов и вывихов, при которых уменьшение объема движений возникает сразу после травмы и касается как активных, так и пассивных движений.
Лечение ушибов довольно простое. Для уменьшения развития гематомы и травматического отека как можно раньше следует местно применить холод и покой. Ушибленное место можно поместить под холодную проточную воду, приложить снег или лед, забинтовать мокрым полотенцем. Для уменьшения движений при ушибах в области суставов накладывают давящую повязку (как можно раньше от момента получения травмы). Для уменьшения отека применяют возвышенное положение конечности.
Растяжения
Растяжения обычно возникают при движениях в суставе, превышающих его физиологический объем, или при движении в несвойственном суставу направлении. Чаще повреждаются связки суставов, особенно голеностопного (при подворачивании стопы). Клиническая картина при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области суставов. Здесь также наблюдается боль, припухлость и гематома, а нарушение функции сустава выражено еще в большей степени, чем при ушибе.
Лечить растяжения самостоятельно можно, только если вы уверены, что нет перелома или вывиха. Необходимо наложить давящую повязку и холод на место повреждения.
Чтобы ускорить выздоровление после ушибов и растяжений, можно использовать различные медикаментозные средства для местного применения, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием. Хотя бы один из таких препаратов желательно иметь в аптечке. Это диклофенак-гель, индовазин (комбинированный препарат, состоит из троксевазина и индометацина), фастум гель (кетопрофен). Все препараты наносятся на место повреждения 2-3 раза в сутки, курс лечения - до10 дней. Наносить их можно только на неповрежденную кожу (т.е. рану мазать нельзя), препараты противопоказаны людям с непереносимостью нестероидных противовосполительных средств.
Чтобы избежать серьёзных травм из-за гололёда, советуем обратить внимание на зимнюю обувь. Она должна быть практичной — желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше, если подошва с крупной ребристостью, которая не будет скользить. Идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
По гололеду лучше ходить на чуть согнутых в коленях ногах и ступать на всю подошву, не поднимая ноги высоко, словно скользя по льду, чувствуя каждую впадину и бугорок дороги. Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу – внимание должно быть максимально сконцентрировано на тротуаре. Очень важно не держать руки в карманах! Не стоит спешить, тем более пытаться бежать по скользкой дороге, особенно вблизи проезжей части. Если вы чувствуете, что вот-вот упадете и ничего уже нельзя сделать, тогда постарайтесь просто присесть (это хороший способ удержаться на ногах). И не пытайтесь при этом "спасти" дорогую шубу, сумку, дубленку – здоровье всегда важнее. Если после падения через некоторое время почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах, у вас образовались отеки – не занимайтесь самолечением, срочно обратитесь к специалисту.
При падениях во время гололеда случаются разные переломы рук и ног. К примеру, у женщин чаще травмируется лучевая кость предплечья, запястья. Обычно человек выдвигает руки вперед, когда падает, но дамы при этом стараются защитить еще и то, что несут в руках, и удерживают свою ношу до последнего.
Кроме того, падать тоже надо уметь. Возможно, советы многим покажутся трудновыполнимыми, ведь падение в условиях гололеда занимает мгновение, но кому-то, очень может быть, они помогут избежать серьезных травм.
— если падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно сгруппироваться!
— голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают автоматически, и в результате самая частая гололедная травма — перелом предплечья.
— при падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире. Если же падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.
Что делать, если получили травму?
Никогда не занимайтесь самолечением и самоуспокоением. Если вы получили травму – нужно как можно быстрее обратиться в травмпункт, который есть в каждом районе. Если вы не медик, то вам трудно оценить тяжесть травмы и последствия могут быть непоправимыми. Но помочь себе или окружающим вы можете сразу после падения. Для этого вам нужно помнить всего три действия, выполнение которых позволит уменьшить страдания травмированного и помочь ему.
Первое, что необходимо сделать – это иммобилизация (обездвиживание) травмированной конечности. Для этого подойдёт всё, что есть под рукой – косынка, шарф, доска, палка, журнал, книга и т.п.
Во-вторых, нужно приложить холод на место ушиба или перелома. Для этого можно использовать снег, лёд или даже замороженные продукты, если вы шли из магазина. Также не будет лишним принять любой обезболивающий препарат, коих сейчас великое разнообразие (при условии прочтения инструкции к нему). И ваше третье действие – посетить ближайший травмпункт, где вам окажут специализированную помощь и дадут рекомендации в зависимости от полученной травмы.
Ушибы
Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов).
Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких).
Основными симптомами ушиба являются боль, припухлость, гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), нарушение функции.
Боль возникает сразу в момент получения травмы и может быть весьма значительной, в течение нескольких часов боль стихает. Практически сразу после повреждения появляется болезненная припухлость, которая нарастает в течение нескольких часов (до конца первых суток).
Время проявления гематомы (кровоизлияния) зависит от ее глубины. При ушибе кожи и подкожной клетчатки гематома становится видна практически сразу. При более глубоком расположении гематома проявится снаружи в виде кровоподтека лишь на 2-3 сутки. Цвет кровоподтека меняется с течением времени. Свежий кровоподтек красного цвета, затем его окраска становится багровой, а через 3-4 дня он синеет. На 5-6 день кровоподтеки становятся зелеными, а затем желтыми, после чего постепенно исчезают.
Нарушение функции при ушибе происходит обычно не сразу, а по мере нарастания гематомы и отека. Страдают обычно активные движения: человек, например, не может самостоятельно согнуть поврежденную руку или ногу из-за сильной боли, но конечность может сгибаться пассивно (с помощью другого человека), хотя это тоже весьма болезненно. Этим ушибы отличаются от переломов и вывихов, при которых уменьшение объема движений возникает сразу после травмы и касается как активных, так и пассивных движений.
Лечение ушибов довольно простое. Для уменьшения развития гематомы и травматического отека как можно раньше следует местно применить холод и покой. Ушибленное место можно поместить под холодную проточную воду, приложить снег или лед, забинтовать мокрым полотенцем. Для уменьшения движений при ушибах в области суставов накладывают давящую повязку (как можно раньше от момента получения травмы). Для уменьшения отека применяют возвышенное положение конечности.
Растяжения
Растяжения обычно возникают при движениях в суставе, превышающих его физиологический объем, или при движении в несвойственном суставу направлении. Чаще повреждаются связки суставов, особенно голеностопного (при подворачивании стопы). Клиническая картина при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области суставов. Здесь также наблюдается боль, припухлость и гематома, а нарушение функции сустава выражено еще в большей степени, чем при ушибе.
Лечить растяжения самостоятельно можно, только если вы уверены, что нет перелома или вывиха. Необходимо наложить давящую повязку и холод на место повреждения.
Чтобы ускорить выздоровление после ушибов и растяжений, можно использовать различные медикаментозные средства для местного применения, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием. Хотя бы один из таких препаратов желательно иметь в аптечке. Это диклофенак-гель, индовазин (комбинированный препарат, состоит из троксевазина и индометацина), фастум гель (кетопрофен). Все препараты наносятся на место повреждения 2-3 раза в сутки, курс лечения - до10 дней. Наносить их можно только на неповрежденную кожу (т.е. рану мазать нельзя), препараты противопоказаны людям с непереносимостью нестероидных противовосполительных средств.
16.12
11:00
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ.
В понятие «самолечение» пациенты вкладывают чаще всего смысл: «лечение травами». На российском рынке сейчас множество предложений:
- ОАО «Красногорсклексредства» ;
- «Немецкий Гомеопатический Союз» и пр. В состав лекарственных форм входят активные вещества растений, не произрастающих в нашем регионе, например: аконитум напеллус, гельземиум семпервиренс, цефалмс ипекакуана.
- активно для самолечения используются биологически активные добавки, например,
для БАД «Флоравит» используют экстракцию биомассы гриба из которой
извлекают биологически активные вещества и др.
Первый вопрос над которым стоит задуматься - Где собраны травы и грибы?
Печатаются подробные алгоритмы подбора лекарственных трав при различных заболеваниях, показания к применению БАД-ов и гомеопатических средств. Но !..
Первое - нельзя забывать, что и в фитотерапии существуют свои правила дозирования,
правила совместимости, способов применения (внутрь, полоскания, ванночки, примочки, клизмы), правила курсового лечения. Есть своя индивидуальная чувствительность к тому или иному компоненту препарата. Часто возникают аллергические реакции на прием этих средств. Противопоказания - не назначают детям до 3 лет, беременным и в период лактации.
Второе - во всех случаях фитотерапии надо помнить, что самолечение не приведет к излечению серьезных заболеваний таких как: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, хронический пиелонефрит, гломерулонефрит, хронический колит на фоне полипов, дивертикулов, язв кишечника, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, рак и т. д.
Третье - самолечение может только усугубить течение многих заболеваний, например:
нет контроля артериального давления на прием рекомендуемого сбора трав (пустырник,
плоды укропа пахучего, побег багульника болотного, плоды боярышника)- большая вероятность осложнений – инсульт, инфаркт миокарда. Другой пример: маточное кровотечение, рекомендуется: бадана корневище, крапивы листья, кровохлебки корневища и корни, тысячелистника трава, хвоща полевого трава. Даже если эффект достигнут, пациентка может упустить время, используя самолечение, так как причин маточных кровотечений множество в том числе и онкология.
Хотелось бы призвать всех – не занимайтесь самолечением! Только от совместных действий врача и пациента зависит результат!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Врач-терапевт высшей категории клиники Альфа-Центр здоровья, Аристова Ирина Валентиновна
- ОАО «Красногорсклексредства» ;
- «Немецкий Гомеопатический Союз» и пр. В состав лекарственных форм входят активные вещества растений, не произрастающих в нашем регионе, например: аконитум напеллус, гельземиум семпервиренс, цефалмс ипекакуана.
- активно для самолечения используются биологически активные добавки, например,
для БАД «Флоравит» используют экстракцию биомассы гриба из которой
извлекают биологически активные вещества и др.
Первый вопрос над которым стоит задуматься - Где собраны травы и грибы?
Печатаются подробные алгоритмы подбора лекарственных трав при различных заболеваниях, показания к применению БАД-ов и гомеопатических средств. Но !..
Первое - нельзя забывать, что и в фитотерапии существуют свои правила дозирования,
правила совместимости, способов применения (внутрь, полоскания, ванночки, примочки, клизмы), правила курсового лечения. Есть своя индивидуальная чувствительность к тому или иному компоненту препарата. Часто возникают аллергические реакции на прием этих средств. Противопоказания - не назначают детям до 3 лет, беременным и в период лактации.
Второе - во всех случаях фитотерапии надо помнить, что самолечение не приведет к излечению серьезных заболеваний таких как: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, хронический пиелонефрит, гломерулонефрит, хронический колит на фоне полипов, дивертикулов, язв кишечника, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, рак и т. д.
Третье - самолечение может только усугубить течение многих заболеваний, например:
нет контроля артериального давления на прием рекомендуемого сбора трав (пустырник,
плоды укропа пахучего, побег багульника болотного, плоды боярышника)- большая вероятность осложнений – инсульт, инфаркт миокарда. Другой пример: маточное кровотечение, рекомендуется: бадана корневище, крапивы листья, кровохлебки корневища и корни, тысячелистника трава, хвоща полевого трава. Даже если эффект достигнут, пациентка может упустить время, используя самолечение, так как причин маточных кровотечений множество в том числе и онкология.
Хотелось бы призвать всех – не занимайтесь самолечением! Только от совместных действий врача и пациента зависит результат!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Врач-терапевт высшей категории клиники Альфа-Центр здоровья, Аристова Ирина Валентиновна
13.12
13:29
Нижний Новгород – в «Центре Здоровья»
8 декабря в Нижнем Новгороде открылась клиника «Альфа – Центр Здоровья» - уже седьмой по счету многопрофильный центр собственной медицинской сети компании «АльфаСтрахование».
Компания «АльфаСтрахование» открыла в Нижнем Новгороде еще одну клинику собственной сети многопрофильных медицинских центров – «Альфа – Центр Здоровья». В новой клинике врачебную помощь могут получить клиенты компании – держатели полисов добровольного медицинского страхования, а также жители города и всей Нижегородской области. Сбалансированная ценовая политика позволяет компании «АльфаСтрахование» сделать качественную медицину действительно доступной.
С 2008 года «АльфаСтрахование» реализует проект по открытию многопрофильных медицинских центров на территории РФ. На сегодняшний день уже открыты клиники в 6 городах: Пермь, Киров, Самара, Саратов, Ярославль, а так же функционирует поликлиника в Москве. Все медучреждения компании оснащены современным оборудованием ведущих мировых производителей «General Electric Healthcare», «Olympus», «Schiller» и др. Клиника в Нижнем Новгороде находится по адресу: улица Максима Горького, д. 48/50.,и где будут работать более 60 высокопрофессиональных врачей различных категорий, в том числе кандидаты и профессора медицинских наук, которые прошли многоступенчатую систему отбора, а некоторые из них также дополнительное обучение в Бостонской медицинской академии. Ежедневно клиника «Альфа – Центр Здоровья» сможет принимать до 700 нижегородцев.
«Медицина – это та сфера, в которой каждому из нас хочется получать обслуживание только самого высокого уровня, - отметил Владимир Скворцов, Генеральный директор компании «АльфаСтрахование». - Открывая клинику «Альфа – Центр Здоровья» в Нижнем Новгороде, мы помнили об этом и сделали всё, чтобы она стала настоящим подарком для горожан. Здание клиники находится в центре города, с удобным подъездом и большим пространством для парковки. Клиника полностью оснащена современным диагностическим и лечебным оборудованием. Услугами нашего Центра Здоровья может воспользоваться любой житель Нижнего Новгорода, в среднем стоимость одного приема специалиста составляет 500 рублей. Мы намерены и дальше развивать этот проект, который делает качественную медицину доступной. В планах на 2011 год – открытие клиник в таких городах, как Тюмень, Мурманск, Ростов-на-Дону, Екатеринбург. В итоге сеть «Альфа – Центр Здоровья» охватит десятки городов России».
Группа «АльфаСтрахование»:
Объединяет ОАО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь» и ООО «АльфаСтрахование-МС». Консолидированный уставный капитал составляет более 5,5 млрд. рублей. Группа «АльфаСтрахование» входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп» (Альфа-Банк, «Альфа-Капитал», TНK-BP, А1, «Росводоканал», X5 Retail Group N.V., Altimo, «СТС Медиа» и другие). Согласно лицензии Группа предлагает более 100 страховых продуктов, включая продукты по страхованию жизни и страхованию от несчастного случая. На территории России страховую деятельность осуществляют более 390 региональных представительств. Услугами Группы пользуются около 1,5 млн. частных клиентов и более 100 тыс. компаний. Имеет международный рейтинг финансовой устойчивости Fitch и высший рейтинг надежности А++ рейтингового агентства «Эксперт РА».
Компания «АльфаСтрахование» открыла в Нижнем Новгороде еще одну клинику собственной сети многопрофильных медицинских центров – «Альфа – Центр Здоровья». В новой клинике врачебную помощь могут получить клиенты компании – держатели полисов добровольного медицинского страхования, а также жители города и всей Нижегородской области. Сбалансированная ценовая политика позволяет компании «АльфаСтрахование» сделать качественную медицину действительно доступной.
С 2008 года «АльфаСтрахование» реализует проект по открытию многопрофильных медицинских центров на территории РФ. На сегодняшний день уже открыты клиники в 6 городах: Пермь, Киров, Самара, Саратов, Ярославль, а так же функционирует поликлиника в Москве. Все медучреждения компании оснащены современным оборудованием ведущих мировых производителей «General Electric Healthcare», «Olympus», «Schiller» и др. Клиника в Нижнем Новгороде находится по адресу: улица Максима Горького, д. 48/50.,и где будут работать более 60 высокопрофессиональных врачей различных категорий, в том числе кандидаты и профессора медицинских наук, которые прошли многоступенчатую систему отбора, а некоторые из них также дополнительное обучение в Бостонской медицинской академии. Ежедневно клиника «Альфа – Центр Здоровья» сможет принимать до 700 нижегородцев.
«Медицина – это та сфера, в которой каждому из нас хочется получать обслуживание только самого высокого уровня, - отметил Владимир Скворцов, Генеральный директор компании «АльфаСтрахование». - Открывая клинику «Альфа – Центр Здоровья» в Нижнем Новгороде, мы помнили об этом и сделали всё, чтобы она стала настоящим подарком для горожан. Здание клиники находится в центре города, с удобным подъездом и большим пространством для парковки. Клиника полностью оснащена современным диагностическим и лечебным оборудованием. Услугами нашего Центра Здоровья может воспользоваться любой житель Нижнего Новгорода, в среднем стоимость одного приема специалиста составляет 500 рублей. Мы намерены и дальше развивать этот проект, который делает качественную медицину доступной. В планах на 2011 год – открытие клиник в таких городах, как Тюмень, Мурманск, Ростов-на-Дону, Екатеринбург. В итоге сеть «Альфа – Центр Здоровья» охватит десятки городов России».
Группа «АльфаСтрахование»:
Объединяет ОАО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь» и ООО «АльфаСтрахование-МС». Консолидированный уставный капитал составляет более 5,5 млрд. рублей. Группа «АльфаСтрахование» входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп» (Альфа-Банк, «Альфа-Капитал», TНK-BP, А1, «Росводоканал», X5 Retail Group N.V., Altimo, «СТС Медиа» и другие). Согласно лицензии Группа предлагает более 100 страховых продуктов, включая продукты по страхованию жизни и страхованию от несчастного случая. На территории России страховую деятельность осуществляют более 390 региональных представительств. Услугами Группы пользуются около 1,5 млн. частных клиентов и более 100 тыс. компаний. Имеет международный рейтинг финансовой устойчивости Fitch и высший рейтинг надежности А++ рейтингового агентства «Эксперт РА».
